Rote Bete Soße (mit Zucchininudeln)

Heute möchte ich Euch eine andere Alternative zur klassischen Tomatensoße geben, die mindestens genauso schnell zubereitet und schmackhaft ist: ROTE BETE SOßE. Außerdem ist es eine gute Alternative für Menschen mit einer Allergie gegen Nachtschattengewächse. Warum ist Rote Bete so gut?  Sie ist eine Powerknolle und beinhaltet viele Vitamine & Mineralstoffe Rote Bete enthält Betain, …

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Sprint Warm Up

Sprinten – oder die schnellste und explosivste kontra-laterale Bewegung. Sprinten ist die schnellste und explosivste kontra-laterale Bewegung, die es gibt. Du kannst sie zusätzlich als „Loaded Carry with bodyweight“ kategorisieren. Jeder Mensch ist fähig sie auszuführen und kann von ihr profitieren. Heißt das aber, dass wirklich jeder sofort damit starten kann? Eigentlich schon, ABER im …

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Glutenfreies Bananenbrot 

Nachdem die letzten Wochen viel genascht & geschlemmt wurde, muss jetzt mal wieder etwas gesundes her. Was eignet sich da besser als ein fluffiges Bananenbrot? Aufgrund von Christians Unverträglichkeiten, habe ich mir aus vielen Varianten im Netz meine eigene erstellt. Ich finde, es ist absolut mega geworden! Das möchte ich natürlich mit Euch teilen. Zutaten …

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​Welches ist das wichtigste Trainingsziel?

Häufig stellen mir Athleten jeglicher Sparte folgende Frage: "Welches ist das wichtigste Ziel in meinem Training?" Meist ist die erwartete Antwort: Mobilität, Kraft, Ausdauer, Ernährungsumstellung oder eine Kombination aus dem Genannten. Aber das ist immer nur die Spitze des Eisbergs. Das meiner Meinung wichtigste Ziel ist, Spaß zu haben. Ja, Du liest richtig: SPAß! Lass …

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