​Welches ist das wichtigste Trainingsziel?

Häufig stellen mir Athleten jeglicher Sparte folgende Frage: "Welches ist das wichtigste Ziel in meinem Training?" Meist ist die erwartete Antwort: Mobilität, Kraft, Ausdauer, Ernährungsumstellung oder eine Kombination aus dem Genannten. Aber das ist immer nur die Spitze des Eisbergs. Das meiner Meinung wichtigste Ziel ist, Spaß zu haben. Ja, Du liest richtig: SPAß! Lass …

​Welches ist das wichtigste Trainingsziel? weiterlesen

Einsatz von Hilfs- und Assistenzübungen

Manchmal sind Hilfs- oder Assistenzübungen notwendig, um ein Ziel schneller, besser oder auch sicherer zu erreichen. Richtig dosiert, leisten sie einen enormen Beitrag für Dein Training. Was sind eigentlich Hilfs- und Assistenzübungen? Es sind Übungen, die Du nicht direkt in die Kategorien Press Pull Hinge Squat Loaded Carry Groundwork einordnen kannst. Hierzu zählen auch auch Übungen …

Einsatz von Hilfs- und Assistenzübungen weiterlesen

Gut, besser, perfekt – Umdenken im Training

Du, der Sport treibt, kennt die zwei folgenden Szenarien: Du gehst zum Training, willst Deine Lieblingseinheit absolvieren, aber nichts funktioniert so, wie Du es gewohnt bist: Die Übungen fallen Dir schwer, die Gewichte fühlen sich gewaltiger an als sonst und Du brauchst mehr Pausen zwischendurch. Eine schlechte Trainingseinheit also?   Schauen wir uns das nächste …

Gut, besser, perfekt – Umdenken im Training weiterlesen

Stärker werden im Turkish Get Up

Tanya hat uns in einem Ihrer letzten Artikel sehr anschaulich, detailliert und mit verdammt viel Herzblut gezeigt, wie man den absolut perfekten Turkish Get Up ausführt. Sitzt die Basis Deines Turkish Get Ups und wurden alle notwendigen Details korrigiert, kommst Du irgendwann am folgenden Punkt an: Wie bewege ich mehr Gewicht? Ich möchte Dir Möglichkeiten …

Stärker werden im Turkish Get Up weiterlesen

4 Gründe warum zu viel Cardio-Training Dich krank & dick macht

Viele der Menschen in meinem Umfeld denken, je mehr sie Laufen, Radfahren oder Stunden in Fitnesskursen wie Aerobic oder Zumba verbringen, desto fitter werden sie. Dieser Artikel ist für Dich, wenn Du zu denjenigen gehörst, die Ihre regelmäßigen Laufeinheiten dem Krafttraining vorziehen oder Du statt Gewichte in die Hand zu nehmen, lieber Stunden auf dem …

4 Gründe warum zu viel Cardio-Training Dich krank & dick macht weiterlesen

Warum jeder sich einen Coach suchen sollte

Heute schreibe ich über etwas Persönliches: Meine persönliche Erfahrung, die ich über mein Training und dessen Trainingsplanung gemacht habe. Ich möchte Dich davon überzeugen, dass es sinnvoll ist, sich langfristig oder auch abschnittsweise einen Coach zu suchen. Du kennst das: Du hast gerade ein Seminar oder Lehrgang besucht und willst alles neu Erlernte und natürlich auch das …

Warum jeder sich einen Coach suchen sollte weiterlesen